ยกTu carrito estรก actualmente vacรญo!
Las ensaladas perfectas para perder peso o mantenerte en forma
Las ensaladas saludables son un plato que no sรณlo nos ayuda a mantenernos en forma o a reducir kilos de mรกs, sino que son sรบper fรกciles e ideales para llevar a todos lados. Acรก te enseรฑamos algunas recetas fรกciles y rรกpidas. ยกNo te lo pierdas!
ENSALADA MAR Y TIERRA
Ingredientes:
1 Patata
Una Zanahoria
Un puรฑado de judรญas verdes
Atรบn
Mejillones al natural
Sal
Aceite
Elaboraciรณn:
Realizar la cocciรณn de las verduras al vapor y cuando estรฉn frรญas agregar el atรบn y los mejillones. Condimentar con sal y aceite; aquellos que lo prefieran pueden agregar un toque de vinagreta.
Una receta ligera, completa y muy atractiva visualmente.
ENSALADA DE PASTA LIGHT
Ingredientes:
100 gramos de pasta light
1 tomate
2 huevos
4 palitos de surimi
Atรบn al natural
1 Pepino pequeรฑo
Sal
Aceite de oliva
Vinagre de jerez
Elaboraciรณn:
Hervir la pasta y los huevos, colar y dejar enfriar. Cortar todos los ingredientes en trozos. Colocar en un recipiente y condimentar a gusto.
ENSALADA DE MERLUZA
Ingredientes:
2 raciones de merluza
Dos patatas
2 huevos
Dos tomates
lechuga
ยฝ cebolleta
Aceitunas
Perejil
Sal
Aceite
Elaboraciรณn:
En la vaporera se coloca agua con sal y perejil.
Hervir al vapor la merluza que tomarรก ese sabor; cortar en rodajas las patatas y cubrir la fuente. Encima colocar la lechuga bien limpia.
Comenzar a agregar los diferentes ingredientes finamente cortados; se pueden crear divertidas figuras con la presentaciรณn. Antes de servir agregar una pizca de sal y aceite.
ENSALADA DE VERDURAS
Ingredientes:
Lechuga
1 berenjena
1 pimiento
Una cebolla
Un tomate
8 tomates cherry
1 pepino
Un trozo de queso tipo mozzarella
Sal
Aceite de Oliva
Elaboraciรณn:
Asar las verduras: berenjena, el pimiento, la cebolla y el tomate.
En una fuente colocar las variedades de lechuga limpia y cortadas; agregar los cherry y el pepino en trozos.
Despuรฉs incorporar las verduras asadas y la mozzarella en dados.
Esparcir una pizca de sal, una cucharada de aceite de oliva y mezclar. Finalizar con la incorporaciรณn de las nueces.
Fuente: Eresdeportista.com
Una respuesta a “Las ensaladas perfectas para perder peso o mantenerte en forma”
-
encuentro una falta de respeto hacia sus seguidoras que publiquen un articulo con tantas fallas, un vil copiar y pegar, ni si quiera se dieron el tiempo de adaptar los nombres de los ingredientes al lenguaje local. las fotos no coinciden con las recetas, cero amor por el trabajo.
Una pena.
Agregar un comentario
Debes iniciar sesiรณn para comentar.