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Estos son los alimentos que logran deprimirte
A veces lo que comes puede afectar tu humor, estos son algunos de los alimentos que logran que tu humor decaiga.
EDULCORANTES
Estudios recientes confirmaron que el consumo excesivo de edulcorantes artificiales detienen la producciรณn de serotonina y dopamina, por lo que produce falta de bienestar.
ALIMENTOS PROCESADOS
Carnes grasas, lรกcteos enteros, embutidos, etc, no sรณlo pueden producir enfermedades cardiovasculares sino que contienen quรญmicos daรฑinos para tu salud
HARINAS REFINADAS
Consumidos en grandes cantidades generan cansancio y depresiรณn.
ALCOHOL
Si se abusa de el, hasta llegar a la adicciรณn puede llegar al sistema nervioso causando depresiรณn.
FRITOS
Los alimentos altos en grasas saturadas producen conductas depresivas por generar una disminuciรณn de la producciรณn de serotonina cuando se consumen en exceso.
AZรCARES
Consumir mรกs de 1 litro al dรญa de alimentos o bebidas que contengan azรบcar, puede conllevar a conductas depresivas.
Pongamos atenciรณn a lo que comemos.
Fuente:ย https://psychcentral.com/blog/7-foods-that-may-contribute-to-your-depression/
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