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Elimina la retención de líquidos con estos consejos
Si te sientes hinchada constantemente y no entiendes porqué, la retención de líquidos podría ser la respuesta. Por eso te damos algunos consejos para que la elimines.
Desayuna correctamente
Si desayunas adecuadamente, y eliges los alimentos correctos, tu día será más ordenado y saludable. Por ejemplo, evita las masas y los alimentos enteros. Elige en cambio leches vegetales o descremadas, y panes o semillas integrales.
Evita el consumo excesivo de sal
Los alimentos procesados y los caldos, son fuentes de grandes cantidades de sal que llevan a la retención de líquidos. Prefiere frutas y verduras frescas.
Bebe agua durante el día
Lo ideal es consumir al menos 1 litro y medio de agua por día, ya que esta te ayudará a que tu cuerpo funcione mejor y elimine líquidos y toxinas retenidas.
Elige alimentos drenantes
Algunos ejemplos de alimentos depurativos son la alcachofa, los espárragos, el pepino y el zuccini.
Cena liviano
Tus aliados serán las ensaladas y caldos caseros. Puedes elegir alimentos como frutas, verduras drenantes.
Haz ejercicio
El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y además ayuda a eliminar la retención de líquidos a través de la transpiración.
Infusiones salvadoras
Te recomendamos infusiones que contengan: piña, cola de caballo, hinojo, té verde y castaño de Indias.
¡Elimina ese líquido indeseado!
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