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Conoce los distintos tipos de yoga y elige el correcto para ti
Existen varios tipos y cada uno de ellos se adapta a necesidades y niveles diferentes. Te contamos cuรกles son:
Vinyasa
Se basa en realizar poses pero con un ritmo fluรญdo y rรกpido. Es un tipo de cardio que ejercita todo el cuerpo.ย
Perfecto para: Tonificar y quemar algunas calorรญas .
Hatha
Esta es la mรกs bรกsica, para principiantes. De ella nacen todas las demรกs. Es una prรกctica bรกsica.que combina poses y ejercicios de respiraciรณn sencillos pero muy buenos para la salud.
Perfecto para: Toda principiantes que quiera comenzar yoga.
Bikram
Este tipo de yoga es muy rigurosa. Las clases son de 90 minutos y los salones se calientan a 40ยบ grados centรญgrados. Casi que un mรฉtodo de centro de estรฉtica.
Perfecto para: Entrenar intensamente.
Ashtanga
Basada en la respiraciรณnย a travรฉs de diferentes poses y se enfoca en seis secuencias de poses especรญficas. No pasas de una a la otra hasta que domines la anterior.
Perfecto para: Personas a las que les gustan los retos.
Kundalini
Se basa en la creencia de que todos tenemos una energรญa divina concentrada en la parte inferior de nuestra columna vertebral y en que hay una conexiรณn importantรญsima entre cuerpo y mente.
Perfecto para: Esas personas que quieran explorar un lado mรกs espiritual.
ยฟYa elegiste el yoga para ti?
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Fuente: Lulรบ
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