5 disciplinas fit que reinventan el yoga

Hoy 21 de junio se celebra el Día Mundial de Yoga, y para conmemorarlo te presentamos las últimas tendencias en fitness que han derivado del yoga o lo han incorporado en sus sesiones. Siguiendo el principio básico por encontrar el equilibrio del cuerpo y la mente, estas son nuestras favoritas 2019.

• Aqua Fit Mat

Una mezcla perfecta entre fitness, yoga y pilates. Así se define esta disciplina que se realiza con una colchoneta inflable sobre el agua, acompañado de elementos como mancuernas de espuma o pelotas. El trabajo esencial del Aqua Fit Mat consiste es mantener el equilibrio mientras se realizan los ejercicios, lo que exige muchísima concentración. El desafío es no caer al agua, y lo interesante es que mientas lo haces te olvidas de todo lo demás. Para comenzar y finalizar, las clases incluyen una breve sesión de yoga, que tienen como objetivo conectarte con tu cuerpo y con el trabajo realizado.

• HIT + Yoga

High Intensity Training. Eso significa HIT, una de las últimas tendencias fitness, y que seguro a más de alguna le ha hecho sudar la gota gorda. Con secuencias cortas, pero IN-TEN-SAS, esta disciplina ha ganado a muchas fanáticas, porque a pesar de ser muy exigente, no quita demasiado tiempo (20 minutos aprox.). ¿Su reinvención más reciente? Complementar las sesiones con ejercicios de yoga, que permiten calmar el cuerpo y la mente luego del intenso ejercicio realizado.

• Ciclo-yoga

Diseñado para personas que buscan un ejercicio intenso y quemar muchas calorías por clase, esta es una muy buena opción. El ciclo-yoga combina la intensidad del spinning con ejercicio de yoga que aportan una relajación progresiva a través de estiramientos y ejercicios de respiración, para sacar el máximo provecho de cada clase.

• Paddle Yoga

También conocido como SUP Yoga, consiste en realizar una clase de yoga sobre un Stand Up Paddle. Se puede realizar en una piscina, pero idealmente se hace en espacios abiertos como lagos, ríos o el mar (siempre y cuando esté tranquilo..). La idea es conectarse con el cuerpo y con el entorno, mientras se realizan ejercicios pausados para mantener el equilibrio y no caer el agua. Una rica experiencia para despertar todos los sentidos.

• Yogalates

Tal como su nombre lo adelanta, se trata de una fusión entre el yoga y pilates. El objetivo es complementar las posturas y movimientos del yoga con los ejercicios del método Pilates, para encontrar un equilibrio físico y mental. Ambas disciplinas tienen mucho en común, lo que permite una combinación armónica y natural, de características como la flexibilidad del yoga y la fuerza del Pilates.