Cuando se trata del cuidado de uno mismo, son varios los temas a tener en cuenta y nadie mejor que ellas para contarnos su experiencia.
Jose Pooley, Majo Prieto y Saruca Bravo nos respondieron esta serie de preguntas;
- ¿Desde hace cuánto decidiste tomar este estilo de vida?
- ¿Qué te motivó a llevarlo?
- Tres recomendaciones claves que le puedas dar a la gente que quiera empezar a tener este estilo de vida.
- ¿Qué efectos notaste en tu cuerpo a partir de este cambio de alimentación?
- La verdad es que siempre he comido bastante sano pero hace como un año hice un cambio rotundo en mi dieta, sentía que los alimentos no me caían tan bien y fui a consultar a un doctora que me recomendó que dejara el gluten, los lácteos y el azúcar. Los deje por un tiempo y sentí unos efectos increíbles; dormía mucho mejor, tenía mucha más energía, me cambió la piel, el pelo…
- Y naturalmente fue querer adoptar esta alimentación a mi estilo de vida. Afortunadamente hoy en día hay más conciencia de esto; desde lugares donde ir a comprar productos exclusivamente sanos hasta restaurantes con propuestas naturales y orgánicas, como Varanasi por ejemplo. Incluso en colegios como propuesta educacional, hoy en día los niños están sacando el gluten de su alimentación y azúcares afinadas y ha mejorado su rendimiento y su concentración.
- Las tres recomendaciones que les puedo hacer es que dejen el gluten, las harinas y el azúcar y que lo incorporen como parte de su vida y no conceptualmente como “voy a dejar el gluten, las harinas y el azúcar”. Cuando uno empieza a hacer esto el cuerpo no deja de pedírtelo y se vuelve parte de tu vida.
- Este estilo de vida lo llevo hace 16 años, cuando conocí el yoga que para mi fue un antes y un después. Mi cuerpo necesitaba una alimentación distinta y gradualmente fui como escuchándolo más.
- Lo que me motivó a llevar este estilo de vida fue darme cuenta de que al final no estaba en ninguna parte. Estaba haciendo una teleserie pero quería estar en mi casa, con mi hija entonces yo dije a ver seamos consecuentes; sólo se vive una vez… ¿dónde quiero estar ahora? quería estar en mi casa con mi guagua así es que eso fue lo que me llevó a decir ALTO, hagamos más yoga, corramos menos y vivamos más y mejor.
- La primera es escuchar tu cuerpo. Yo creo que estamos muy desconectados de nuestro cuerpo, independiente a si practican o no yoga yo creo que el cuerpo necesita estar en conexión ya sea con un deporte, con caminar o con lo que sea. La segunda recomendación va por el lado budista, yo siento que el sufrimiento es por los deseos; entonces mientras menos deseos tenga uno, mejor. Es decir, practicar el desapego. Y la tercera recomendación… ser feliz 🙂 disfrutar cada minuto porque de repente el cuerpo se queda en el pasado, la mente está pensando en el futuro y lo único que existe acá es el presente así que disfrutar lo que estamos viviendo ahora.
- En mi cuerpo empece a notar desde que mi piel mejoraba, duermo mejor, tengo buena digestión, tengo realmente cuestiones físicas que han mejorado con practicar más yoga, con escuchar mi cuerpo y comer más sano.
- La verdad es que este estilo de vida lo empecé a incorporar desde muy chica. Nunca tuve afinidad por las cosas artificiales, siempre me gustó más lo natural; las frutas y verduras, fue bastante automático
- En mi casa siempre se cocinó muy natural entonces nunca tuve esa ansiedad por ejemplo por comer chocolate, helado… Perdón, por el helado sí jajaja
- Lo primero que podría decir con respecto a cómo empezar este estilo de vida es no irse de un extremo al otro. Si es que te gusta el tema sano, ve qué cosas puedes ir dejando como por ejemplo, si te encanta el chocolate, deja otras cosas antes que eso. Otra recomendación es hacer actividad física por un tema personal, por algo que te haga realmente feliz y no por un tema físico porque sino nunca vas a encontrar esa felicidad plena. Y una tercer recomendación es tomarse las cosas con calma, no buscar resultados con ansiedad sino tomarse todo de forma más paulatina y tranquila.
- El primer efecto que noté fue en el dormir. Yo ahora duermo mucho mejor de lo que solía hacer, descanso mucho mas, me despierto con más energía y me levanto temprano sólo ósea no necesito el despertador. La piel y el cuerpo en general… Todo reacciona súper bien cuando uno lo trata bien. Es decir, uno puede notar ese tipo de cambios con las uñas, el pelo, la piel mucho más humectada sola, no es que uso cremas todo el día ni nada…. El cuerpo lo agradece.
