Arranquemos el Lunes con la mejor Vibra. ¿Cómo? Junto a nuestra nueva mejor amiga, la Serotonina. ¿Qué es la Serotonina? Es una sustancia clave, que nos proporciona sensación de felicidad y bienestar. La producción de Serotonina, se ve estimulada por algunos alimentos específicos.
La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca el neurotransmisor cerebral, la serotonina, y relacionado con el estado de ánimo. -
Los Arándanos y el salmón ejercen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo a su vez.
El chocolate contiene triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producción de serotonina, también conocida como la hormona del bienestar.
Las algas marinas son ricas en iodina, un nutriente esencial del organismo que se requiere para el funcionamiento del tiroides y cuyo déficit causa cansancio y depresión.
Arranquemos el Lunes haciendo buena letra y felices. Es super fácil incorporar estos alimentos a tu alimentación
